アメリカでやりたいこと
何か目的を持たなくては
自分自身にとっての目的無く渡米することになったので、何か目的もしくは目標を持たなくては毎日の生活がもたないだろうと予想して、いくつかのやりたいことを設定した。
１．体重を5kg落とす
２．現地のスーパーに行く
３．ダイナーで食事をする
２は旅行に行ったら国内、国外問わず必ずやっている。現地の生活とか物価とか知るのに一番いいし、何しろ楽しい。今回の旅行は長期滞在型のホテルに泊まっているのでキッチンも冷蔵庫もある。つまり生鮮食品を買って調理して食べ、また保存のできる環境にあるのだ。
３はNCISなんかに出てくるレストランに行ってみたいのだ。私の中では本格的にアメリカに来たっていう感覚を満足させてくれる場所だと勝手に思っている。
上の２と３は言えば一度行ってしまえば体験として終わりなのだが、１については毎日の積み重ねが必要なことだ。この毎日というのが肝で、ホテルで何もすることがなく、知らない土地で近所に観光地も公園も無く、外出もままならない。お金もかけすぎるわけにはいかない。となるとホテル内で使えるジムでせっせとダイエットに勤しむのが良いだろうとの判断だ。太り気味で昔のワイシャツの首のボタンが閉まらないのも背中を押しており、経済的にも痩せた方がいいのは明らか。50日でマイナス5kgはちょっと難しい数字か、まぁやってみよう。
実際にやってみた
先に渡米していた子供たちにスーパーに連れて行ってもらった。既に1か月も滞在している子供たちはバスの時刻をGoogleで都度調べ、経路も選択しつつ、これがバス停？！というような目印から自由にバスに乗り、使いこなしている。
バス料金は若者向けのパスってのがあるらしく、市役所でチケットとパスポートを見せて申請すると、無料のパスを貰える。これでいくら乗っても市内のバスが無料になるのだ。居住者でなくてもいいってのが驚き。
Youth Fare-Free Policy(City of Pullman, Washington)
オジサンの私はパスを貰えるわけもなく、バス料金はというと、市内均一で乗車ごとに$1。よってスーパーを往復すると$2になる。安いようだが、回数重ねるとジワジワ効いてくる。
乗り換えなしで行けるバスルートのバス停まで徒歩10分。この10分は私の感覚だが傾斜率5%は超えている坂道で、ただ歩くだけでもシンドイのに買い物帰りは修行と化す。しかし、ダイエットのためと自分に言い聞かせ歩くしかない。
近くにカーシェアが無いかも調べたが皆無。至近のレンタカー会社まで徒歩で30分超。もちろん坂道。
Spinっていう電動サイクルやキックボードのシェアサービスがある。でも$0.29/分もして高いんだよね。その駐輪場まで歩くだけでバス停まで半分の距離だし。
まぁ、この滞在しているPullmanって所に殆ど平坦なところは存在しない。Googleで経路を調べるとほとんど平坦って出るんだけど、嘘っぱちだから。全て坂道だから。
私は北海道の平野部出身なので平坦がデフォルト。坂がデフォルトの町に住むのは非常に困難だとつくづく思った。
スーパーの話からそれたが、当初は滞在に足りないものを調達した。塩コショウや米や肉などなど。昼食や夕食のベースとなるものを購入した。2回目は近くのアジアンマーケットで箸を購入し、スーパーへ行き保存用のタッパーなど、ちょっと便利になるものを調達した。
これでスーパーへ行くのは週に一度にすると決めた。
経過が見えないとちょっと不安
ダイエットのために何をやっているかというと、ジムでトレッドミルを使ってひたすら歩いている。
9月17日(日)放送の「日曜日の初耳学」(MBS／TBS系 22時25分～23時19分)は初耳学スポーツスペシャルとして、室伏広治(スポーツ庁長官)が出演した。
その放送のなかで一日の歩数は8200歩だったか8250歩だったかを推奨すると話していた。自分にとっての目安はこの歩数とすることとし、今回のダイエットトレーニングに取り入れている。要はその放送を寝っ転がって見ていて、記憶が曖昧なうえ、今までダイエットなんてしてこなかったってこと。
目標心拍数は脂肪燃焼に効果的と言われる130～140。これを30分以上継続する。このホテルのジムのトレッドミルはLifeFitness製。いろんな設定ができる。使用時に先ずは日本語表示と単位はkmにして、とりあえずマニュアル設定で以下の設定にしている。
時間：45分
速度：6.5km/h
傾斜率：1%
これで凡そ心拍数と時間はクリアできる。問題は歩数だ。実際に歩くと10秒あたり20歩で歩いている(ベルトに歩かされている)ことが分かった。1分で120歩、45分で5,400歩になった。
スーパーに買い物に出かけると坂道の往復で4,000歩程度歩くことが分かった。よって週に一度の買い物日にはトレーニングは一日一回。買い物の無い残りの６日間は朝晩の2回のトレーニングをすることにした。
一週間しか経ってないのにすぐに結果を見たくなる。でもここのホテルには体重計が無いんだよね。子供たちが週末にお世話になっている大学の学生寮にはあるんだって。でも片道で20分歩くんだよね。帰りは山道と言っていいほどの上り坂だし。計りに行って少しも減ってなかったらショックだよなぁ。ダイエットのために体重計りに行くか、体重計を買うか悩みどころ。
で、結局は買っちゃった。標準はポンド単位なんだけど、キログラム単位にも変更できる優れもの。100ｇ単位で計測可能。ここは大雑把。セール品で16ドルだった。単四電池2本も付属してた。
12日にぶりに計った結果、なんと73.4kg！う～ん、にわかには信じがたい。日本出発時が77.5kgでそれから毎日トレーニングして、昼食を抜くなど食事制限はしているものの、たったの12日間で4.1kgも減量できるとは思えない。なにしろ、私自身に全く痩せた自覚がない。落ちたのは溜まりに溜まった内蔵脂肪か。このままこの体重計を使い続けて、日本に帰って計測してガッカリする、なんてことにならないだろうか。
このままあと40日弱のダイエット生活で、皮下脂肪を落として少しでも体形が変わり、10年前に買ったスーツを着られれば満足っていうか、それが目標。退屈な毎日だけど目標もって毎日をクリアし続けるのみ。
